👍 4 лайфхака, чтобы всё успевать Когда применяешь эти (простейшие) приёмы, то: 1️⃣ Успеваешь делать всё из намеченного 2️⃣ Ни капельки не устаёшь 3️⃣ Безмерно себя уважаешь   🔶 Лайфхак 1. Попробуй технику «Помидор» Один помидор – это 25 минут полной концентрации на том, что делаешь + 10 минут отдыха с полным отключением от этого занятия. Эта хитрость не допускает перенапряжения, а значит, не страдает продуктивность.   В результате ты увидишь, сколько дел за день ты можешь сделать (качественно) – и ни капельки не устать.   ‼️ Только помни: 10 минут отдыха – обязательная часть «помидора». Если исключить эту часть, то продуктивность сильно пострадает. (А усталость – гарантирована)   🔶 Лайфхак 2. Ешь «лягушек» с самого утра «Съесть лягушку» — значит найти самую крупную и важную задачу из своего списка дел и выполнить её до конца. При чём тут это земноводное? Такая задача обычно не только большая и трудоёмкая, но и неприятная. За неё не хочется браться, и чем труднее кажется дело, тем дольше мы его откладываем.   Если ещё нет в этом опыта, то проверь. Если те дела, которыми больше всего не хочется заниматься, сделать первыми, то другие дела пойдут как по маслу. Ну такое создаётся впечатление – будто дела сами собой делаются.   В результате получается сделать СТОЛЬКО, что говорят: мол, в этих сутках было точно больше, чем 24 часа…   🔶Лайфхак 3 Выходи на 15 минут раньше, чем нужно. Ты что делаешь, когда торопишься? Правильно, психуешь – испытываешь стресс. А стресс пожирает энергию огромными порциями. Когда выходишь на 15 минут раньше, с запасом, сохраняешь свою энергию для намеченных дел.   …Кстати, прибрось потом, сколько энергии сохраняется, когда не кормишь стресс. Обычно это столько, что сопоставимо с энергией, которой хватает: 📍 на 25 минут размеренного бега 📍 или на влажную уборку квартиры площадью 40 кв.м 🔶 Лайфхак 4 Метод «О.Р.У.Ж.И.Е». Это удивительно эффективный способ, позволяющий приводить себя в высокопродуктивное состояние всего за 10 секунд. Но сначала надо обеспечить такую скорость. Именно это и происходит на сеансе: в зону подсознания передаётся 5 слов, и каждое из пяти в особой технике связывается с теми чувствами, которые обеспечивают высокопродуктивное состояние. Подробнее>>> О.Р.У.Ж.И.Е. Нейромоделирование ресурсного состояния в технике установки 5-ти открытых якорей https://marta-ng.com/2022/oruzhie/telegram.html ⚠️P.S. Понравился пост? Не забудь подписаться и поделись с друзьями @marta_ng #мартаниколаевагарина #раскрой_потенциал #лайфхак_от_психолога