Выход из состояния выученной беспомощности — это действия. Но прежде чем их предпринимать, нужно признать, что изменения возможны. 👉 Маленькая зарплата? Изменить возможно. 👉 С мужем отношения, как у кошки с собакой? Изменить возможно. 👉 Постоянная тревога о детях? Изменить возможно. 👉 Болячки замучили? Изменить возможно. Это первым делом: приучить себя думать, что изменения к лучшему – возможны. И что это – в твоих силах. Второе, что нужно сделать Определить первый шаг. Один - не больше. Категорически нельзя громоздить целую стратегию изменений, ведь именно это – громоздкое планирование - пугает своим масштабом и тем самым приклеивает к стулу, заставляя сидеть на нём ровно. Нацеливай себя на один шаг – всего лишь. Сначала первый. Когда дело дойдёт до следующего шага – определишь и сделаешь его. Но не раньше первого – это важно. Примеры первого шага 👉 Разобрать завал (неважно где – там, где он есть) 👉 Совершить созерцательную прогулку (смотреть вокруг, а не шагать на автомате, думая свои скорбные мысли) 👉 Помыть окна, представляя, что смываешь грязный налёт со своей жизни 👉 Сходить в баню, продышаться как следует душистым паром и постегать себя хорошенько, разбивая застоявшуюся энергию Что-то ещё приходит в голову? Возможно, нечто более для тебя подходящее? Начни именно с этого свой путь к тому, чтобы стать управляющим своей жизни. Заметь: хорошим управляющим, которому всё по силам. P.S. Намеренно не открываю, каким может быть второй шаг и последующие. Заранее это делать категорически нельзя. Пока не сформировано понимание, что изменения возможны, и пока не сделан первый шаг - ничего больше. ⚠️Понравился пост? Подпишись и поделись с друзьями @marta_ng #мартаниколаевагарина #это_интересно