​​📝Полезная инфа!

Бытует мнение, что кофе портит кожу, обезвоживает и вообще - яд.

Однако, во-первых, каждый должен ориентироваться на свое субъективное ощущение. Если вам плохо после кофе, или наоборот, после кружки крепкого американо вы сладко спите - делайте так, как комфортно вам.

В день можно 400 мг кофеина для здоровых взрослых людей. Такое количество содержится в 4 чашках кофе или 10 банках колы, или 2 энергетических напитках.

Когда кофеин может быть вреден здоровым людям? Дети и подростки должны избегать кофеина. Когда кофеин смешан с алкоголем. Более 4 чашек в день. Для беременных достаточно употреблять не более 200 миллиграммов кофеина в сутки.

Кофе может "сушить" полость рта, что вызывает ложное чувство жажды. Если хотите пить после чашки кофе - пейте. Кофе оказывает легкий мочегонный эффект, и если вы пьёте достаточно жидкости в течение дня, то все отлично.