​​📝Полезная инфа!

Полезные пищевые привычки:

Покупать натуральные продукты
Для здоровья полезней всего покупать чистые натуральные продукты, не содержащие синтетических примесей Но увлекаться такими продуктами – не самая здоровая привычка, так как обычно в них содержатся отнюдь не полезные сахаро- и жирозаменители.

Готовить самостоятельно
Такая привычка полезна для здоровья тем, что она приучает человека к осознанному потреблению пищи, позволяет употреблять еду, приготовленную из свежих продуктов и с задействованием добросовестной термической обработки.

Питаться разнообразно
Стремиться делать меню более разнообразным – это тоже важная для здоровья пищевая привычка. Она «тренирует» бактерии кишечного тракта, способствует росту полезной микрофлоры.

Полный отказ от алкоголя
Алкоголь токсичен в любом количестве, все утверждения о пользе спиртных напитков – это преувеличение. К тому же, алкогольные напитки содержат много калорий и способствуют набору веса.