Я вам уже рассказывала, как сильно эмиграция сказалась на мне: постоянный стресс, пропавший аппетит, непреднамеренно сжатые кулаки в карманах. Спустя полгода после переезда я обратилась к психологу. Для многих это оптимальное решение. Но, кроме этого, существуют инструменты самопомощи в подобных ситуациях — медитации, например. Они полезны, когда психолога рядом нет, а накатывающая тревога за будущее заставляет отказываться от комфорта в настоящем. Медитации, кстати, используют в терапии, чтобы вернуть концентрацию и снизить влияние негативных эмоций. Медитации уже плотно вошли в жизнь европейцев. Во Франции, например, согласно недавнему опросу портала Yougov, 85% человек подтвердили, что уже пробовали медитировать, а каждый пятый делает это регулярно. 7 из 10 офисных работников здесь говорят, что посещали бы уроки медитации на работе, а 58% считают, что курсы по медитации должны покрываться мед. страховкой. Доступные новичкам пошаговые инструкции, как медитировать, дает Игорь Будников. Он обучил более 500 000 человек и проводит ретриты на Бали и в Тае для предпринимателей. Кстати, мой бизнес-партнер и инвестор регулярно занимается по его урокам и ездила с ним в группе. Мне вдвойне приятно поделиться с вами полезной ссылкой. Можете попробовать его упражнения прямо сейчас. Всем подписчикам моего канала Игорь дал бесплатный доступ к своему пятидневному курсу — кликайте и переходите в бот. #реклама