Как поживает твоя спина? А голова? Хочу от всей широты своей медвежьей души поделиться с тобой упражнением для укрепления мышечного корсета и веры в себя, а также уменьшения объема «спасательного круга» в области талии в домашних условиях. Безвозмездно, то есть — даром! Обязательное условие для начала тренировки — разогрев мышц и суставов. Не ленись-ка, активно вращай руками, ногами, бёдрами, покрути головой, авось, обнаружишь то, что не замечал вокруг годами. Да хотя бы вот слой пыли на книжной полке. Или потрясающе красивый пейзаж за окном. Затем следуют вращательные движения плечевыми суставами; проверь, не проклёвываются ли у тебя крылья. К слову, по моему авторитетному мнению, мы все рождаемся с крыльями, просто кто-то в определённый момент забывает их расправить. Не ты ли это?🤔 Переходим к основному курсу упражнений. На раз-два — заземли пышность/гузку (кому что послал медвежий бог), расслабь все группы мышц, посиди, подумай в тишине о своей жизни, о себе, о том, что ты создал, о том, что ещё не успел создать. Зафиксируй себя на мысли о желаемом, вытяни руки вперёд параллельно полу, округли спину и тянись кончиками пальцев вперёд — к заветной цели или мечте — как это демонстрирует пышная модель🐻 на рисунке 1. Только сандалики от пола не отрывай, а то у бодипозитивной модели это плохо выходит — пупочка перевешивает, да и пузико мешает, однако ☺️ А самое главное — не переставай верить в то, что всё, о чём ты мечтаешь, обязательно исполнится.💫 Три-четыре! Вернулись в исходное положение и закончили упражнение. При необходимости курс можно повторить на следующий день. И береги спину! И голову! И мечты!😉