😱 Отдых для мамы без нянь, бабушек и трат – это фантастика?
Многие убеждены, что плохое настроение и отсутствии энергии зависит от внешних обстоятельств: погода, стресс на работе, капризы ребенка, дома кавардак.
Но, на самом деле, наше настроение, эмоциональное состояние и уровень энергии зависит только от нас! 😊 И это прекрасная новость, потому что мы можем на все это повлиять.
Главное, выполнить 2 простых действия:
👉 Признать, что ваш отдых – это ваша ответственность. Никакой волшебник в голубом вертолете не прилетит и не организует вам 2 часа передышки.
👉 Сделать его такой же привычкой, как чистка зубов по утрам. Чтобы отдых случился, его надо вписывать в свое расписание и относится как к обязательному пункту списка дел на день.
Как найти время на отдых, даже если кажется, что его нет, рассказала в рекомендациях. ⬆⬆⬆
Помните, что восстановление – это не роскошь. А такая же базовая потребность, как сон или еда. А каким будет именно ваш идеальный отдых, знаете только вы – поэтому пробуйте и находите свои ресурсные занятия 😉
☝ В качестве идеи для поиска своего эффективного вида отдыха… Вспомните, чем вы любили заниматься в детстве (возможно рисовать, петь или, например, качаться на качелях) и попробуйте это занятие. Контакт с внутренним ребенком всегда дает +💯 к ресурсу и уровню счастья 🥰
Обязательно ставьте любую реакцию 🔥, если было полезно и будете применять рекомендации
✍ Расскажите в комментариях, что вам помогает/мешает поддерживать свой уровень ресурса? Пробовали ли вы просить о помощи?
#рекомендации_мамазонка
