Существует миф, что питаться правильно - сложно🧐 Но все не так страшно, как кажется! Есть несколько базовых правил здорового питания👉 Приблизительно половина вашего рациона должна состоять из овощей и фруктов✔️ Лучше всего - некрахмалистые продукты (яблоки, цитрусовые, огурцы, томаты, зелень)🥬 Четверть рациона - полезные белки✔️ Что к ним относится? Морепродукты, птица, рыба - при хорошем качестве и правильном приготовлении станут неотъемлемой частью вашего рациона! Вторая четверть - это цельнозерновые✔️ Например, пшеница, ячмень, киноа, рис 🌾 Заботьтесь о себе и своём здоровье, ведь даже эти простые правила вам в этом помогут❤️