Крупы🌾 Идеальные гарниры,но вот какие действительно полезные, давайте разбираться Крупы бывают целыми, дроблеными и прессованными(в виде хлопьев) ❤️Готовить лучше на посуде Raspberry- ничего не пригорает и отлично моется. ✅Булгур - предварительно отваренные зерна пшеницы,освобожденная от отрубей. Любят за ореховый привкус,высокую питательную ценность, богатство витаминами. ✅Горох - бывает полированный, цельный или колотый. Ценный за высокие питательные свойства, в составе важные для организма аминокислоты. Можно сказать - первое место по полезности, помогают в борьбе с лишним весом. ✅Гречиха - не злак, а родственик ревеня. Рекордсмен по содержанию витаминов, микроэлементов, полноценных белков, также много магния, отлично подходит для нормализации сна. ✅Киноа - славится большим содержанием белка, состав близок к белкам молока, но хорошо сбалансированы аминокислоты. Главная особенность - принимает вкус продуктов, вместе с которыми готовят. Было полезно? Продолжаем? С вас ❤️