Дисания — состояние, когда утром трудно встать с кровати. Да, у моего недосыпа есть официальный диагноз 😄Знакомо? ⠀ Повезло жирафу - ему надо всего 1,9 часа сна в день👌🏻 ⠀ Увы, человек устроен иначе. Сон - основа здоровья организма. Если не выспался, то эмоциональный фон на нуле, наступает апатия, а там и до синдрома хронической усталости и депрессии недалеко… ⠀ Делюсь лайфхаками, которые нашла в интернете: 1. Поместите кончик языка на небо сразу за передними зубами и ждите наступление сна. 2. Закройте рот и медленно вдохните через нос на счет 4. Несколько повторений, и вы уже видите сон. 3. Задержите дыхание на 7 секунд, а после медленно выдыхайте К сожалению, мне эти лайфхаки не помогли, поэтому я проконсультировалась с врачем и он мне выписал Реслип, который сокращает время засыпания и повышает качество и длительность сна, а еще он разрешен при беременности ⠀ А вы легко засыпаете и встаёте по утрам? И, главное, удаётся ли вам высыпаться в потоке ежедневных дел?