Как спастись от жары? Нашла в интернете несколько интересных советов. Делюсь с вами: 1. Намочите шторы. Чтобы охладить помещение, повесьте влажные шторы и откройте окно. Так воздух, проникающий в квартиру, будет остывать, а занавески предотвратят попадание в дом солнечных лучей. 2. Сделайте кондиционер. Если у вас нет обычного, а вентилятор совсем не помогает, приготовьте лед, положите его в миску и поставьте перед вентилятором. Возможно, его хватит ненадолго, но зато он поможет уснуть. 3. Снизьте жар. Слоны, чтобы охладиться, поливают водой уши, так как кожа там очень тонкая и сосуды расположены близко. Вода остужает кровь, которая в свою очередь остужает весь организм. У человека эти места расположены на запястьях и шее, так что достаточно подставить запястье под струю ледяной воды, и вскоре станет лучше. 4. Ешьте острую пищу. Вы же замечали, что жители жарких стран едят все острое. Такая еда помогает не только избавиться от вредных микробов, но и остудить организм. В перце чили содержится капсаицин, который заставляет нас сильнее потеть, остужая таким образом организм. При этом известно, что процесс переваривания пищи очень энергоемкий. Из-за этого организм выделяет много тепла. Чтобы избежать нагревания, ешьте легкую пищу и пейте много воды. 5. Выбирайте правильные напитки. Лучше отдать предпочтение обычной воде, но не ледяной. Не следует увлекаться напитками, содержащими кофеин, – они, как и алкоголь, ускоряют обезвоживание. Лимонады и газировки крайне не желательны, так как в них много сахара, а он способен повышать давление. В Китае в жару пьют зеленый чай с хризантемой. Считается, что он помогает охладить организм. 6. Сделайте холодный компресс. Рис является одним из лучших продуктов, которые удерживают холод. Возьмите носок, насыпьте в него рис, завяжите и отправьте в морозилку. Ночью его можно держать в руках как холодный компресс. 7. Избавьтесь от дополнительных источников тепла. Основными источниками жара могут быть компьютер или ноутбук. Чтобы снизить выработку тепла, сделайте поменьше яркость монитора и отключайте его, когда отходите даже на 5 минут. Также тепло могут вырабатывать духовка, посудомойка или плита. 8. Замените лампочку. Простая лампочка выделяет на 70% больше тепла, чем светодиодная, и затрачивает больше энергии. 9. Избавьтесь от синтетической подушки. Синтетика удерживает тепло, а пух, наоборот, дает хорошую циркуляцию воздуха. 10. Сделайте «антишарф» или «японский кондиционер». Намочите холодной водой белый чистый платок и повяжите его на шею. Когда платочек высыхает, намачивайте снова. Облегчающий эффект наступает буквально через пару минут. На японских гравюрах или в японском кино часто можно видеть людей в белых платочках на шее. Это такой вариант кондиционера.