​Как вернуть голос? Медицинское название для потери голоса - афония. Это потеря именно звучания, когда вы можете разговаривать только шёпотом. Причины афонии могут быть самыми разными, начиная от болезни, воздействующей на голосовые связки, например опухолей или туберкулеза, и заканчивая простым переутомлением голоса, которое нередко встречается в профессиональных сферах, связанных с постоянным напряжением связок. Вот, что нужно делать, когда сел голос: 1.Дать отдых связкам. Необходим полный голосовой покой. Шёпот - это напряжение для и так раздражённых голосовых связок, так что если на работе вам обязательно нужно говорить, постарайтесь взять отгул или объясняйтесь жестами. 2.Пейте больше жидкости в течение дня. Вода помогает увлажнить гортань и способствует скорейшему заживлению. Только не стоит пить очень горячий чай или холодную воду - тёплая вода или жидкости вроде бульонов окажут самое благотворное влияние. 3.Травяные чаи. Настои из некоторых трав, например ромашки и чабреца, помогают снять воспаление горла. Имбирный чай поможет снять хрипоту и быстрее вернуть чистый голос. 4.Мёд. Мёд помогает снять воспалительные процессы и укрепить иммунитет организма, чтобы он быстрее справился с инфекцией. Ещё можно смешать мёд с тёплой водой и лимонным соком. 5.Увлажнять воздух. Сухой воздух плохо воздействует на раздражённые голосовые связки, поэтому во время потери голоса обязательно нужно увлажнять воздух в помещении. Также увлажнитель воздуха очень нужен сейчас, когда центральное отопление высушивает воздух в квартире. 6.Полоскание. Полоскание горла тёплой водой обеспечит голосовым связкам достаточное увлажнение. Если вы потеряли голос из-за ангины или простуды, полоскание горла солёной водой обеспечит приток крови и поможет побороть инфекцию. 7. Ингаляции. Вы можете вдыхать пар в душе или над миской с горячей водой. Пар увлажнит горло и ускорит выздоровление. Но выполняйте эту процедуру с осторожностью, чтобы не обжечь горло. Если дома есть ингалятор, то он ускорит процесс выздоровления. Можно подышать, например, парами щелочной воды. Подойдут Ессентуки #17 или Боржоми. Время процедуры - 5-7 минут. Дышать нужно ровно и спокойно. Многие считают, что дыхание должно быть глубоким, но это мнение ошибочное. Процедуру лучше проводить через час после еды. Не стоит дышать паром на полный желудок. Нельзя делать ингаляцию небулайзером (вид ингалятора) при высокой температуре, а также если есть склонность к носовым кровотечениям и тяжелые сердечные и сосудистые патологии. Также ингаляции паром противопоказаны при развитии гнойных процессов - синусита, отита, ангины и при ларингите, вызванном бактериальными инфекциями, - это может, наоборот, увеличить скорость их размножения. Точно нельзя при афонии: 1.Алкоголь. Нет, коньяк не лечит. Это миф. Максимум - эффект на пару минут, а потом ухудшение состояния. Алкоголь обезвоживает организм, что только усиливает и саму болезнь. 2.Кофеин. Продукты с кофеином - кофе, зелёный чай, кола - также обезвоживают организм. А ему сейчас нужно ещё больше воды, чем обычно. 3.Курение. Хотя бы на время не притрагивайтесь к сигаретам - дым ещё больше раздражает и высушивает горло. Даже пассивное курение обеспечивает сухость и замедляет процесс выздоровления. 4.Пыль и дым. Постарайтесь не находиться в местах с повышенным количеством пыли и дыма в воздухе, избегайте холодного воздуха и других раздражителей, которые могут усугубить состояние. Важно: если потеря голоса продолжается достаточно долго, обязательно обратитесь к врачу, поскольку она может быть признаком более серьёзного заболевания. #голос