​Как помочь печени? Если живы хотя бы 25 % клеток печени, она успешно восстановится благодаря регенерации. Вот такой вот орган-птица Феникс. При этом у печени нет нервных окончаний и она никогда не болит, поэтому о проблемах можно узнать слишком поздно. Именно поэтому проверять состояние печени, сдавая кровь для биохимического анализа определённых показателей (так называемый печёночный профиль), многие профильные специалисты советуют не реже одного раза в год. В дополнение к анализу крови можно проходить и УЗИ брюшной полости. Лучший помощник в поддержании функций печени - сбалансированное питание. Стоит меньше употреблять продуктов с высоким содержанием сахара, жирную пищу и алкоголь. Считается, что особенно полезны для печени блюда из тыквы и природная минеральная вода - они обладают мягким желчегонным действием, препятствуют кристаллизации солей, содержащихся в желчи, и улучшают перистальтику кишечника. Например, главврач австрийского центра здоровья Verba Mayr Наталья Эдель советует включать в рацион минеральную воду в течение пары недель, выпивая по полстакана три раза в день за 20–30 минут до еды. Кроме этого, восстановить поврежденные клетки печени и вывести токсины помогает зеленый чай. Кофеин, содержащийся в нем, оказывает желчегонное действие и улучшает обмен веществ. Обладая мочегонным эффектом, зеленый чай выводит вредные вещества через почки, снимая дополнительную нагрузку с печени. Также гепатоциты, которые присутствуют в большинстве овощах, являются строительным материалом для клеток печени, способствуя обновлению и восстановлению этого органа. Ещё один способ избежать сбоев в работе печени - добавить физической нагрузки. Это могут быть регулярные прогулки на свежем воздухе, плавание в бассейне или тренировки в зале. Подойдёт любая активность. Сидячий образ жизни (особенно если он сопровождается перееданием) ведёт к избыточному весу - основной причине неалкогольной жировой болезни печени: когда жир накапливается в организме в избытке, он начинает откладываться в том числе в печени, разрушая её клетки.  На печень также влияют лекарства, витамины и биодобавки. Их неправильное применение - нарушение дозировки или продолжительности приёма, неверная комбинация с другими препаратами - приводит к проблемам с этим органом. Так называемое лекарственное поражение печени (ЛИПП) может выражаться в развитии её воспаления (гепатита), вплоть до печёночной недостаточности и необходимости трансплантации органа. Если вам необходимо пить сразу несколько лекарств, то стоит убедиться, что их компоненты не совпадают - в противном случае можно столкнуться с передозировкой или ощутить на себе нехарактерное воздействие лекарств в комбинации друг с другом. В качестве помощника для печени иногда выписывают гепатопротекторы - это также лекарственные средства, но они направлены на улучшение функций печени. Они могут способствовать восстановлению клеточных мембран или нормализовать нарушенную выработку желчи. #печень