​Как стресс влияет на внешность? Стресс способствует выработке адреналина и кортизола. Эти гормоны изначально были нужны, чтобы повысить шансы человека на выживание: попадая в кровь, они мобилизуют все силы организма на решение экстремальной ситуации и попросту «крадут» силы и энергию из «областей-мишеней» - кожи и волос. В частности, замедляются регенеративные процессы, хуже снабжаются кровью волосяные фолликулы, снижается выработка коллагена. Когда стрессовая ситуация позади, наступает вторая стадия, и организм запускает биохимические процессы, направленные на восстановление.  У современного человека стресс перерос из острой формы в хроническую. Напряжение суммируется и накапливается, а разрядка, то есть и выработка гормонов, нейтрализующих кортизол и адреналин, не происходит. В результате истощаются ресурсы организма, кожа теряет плотность и упругость, а волосы становятся более ломкими и быстрее переходят в фазу выпадения.  Чтобы решить проблемы с волосами и ногтями, логично для начала убрать стресс. Хотя бы искусственно. В этом помогут занятия спортом, йога, медитации, массажи. Нужно, чтобы организм начал снова вырабатывать дегидроэпиандростерон - один из важнейших гормонов для красоты и молодости. Далее стоит узнать, каких витаминов не хватает именно вашему организму, и начать употреблять нужный комплекс. Кстати, Е называют витамином красоты. Чтобы восстановить волосы после стресса, стоит начать с корректировки питания. В рационе должны присутствовать витамины В1, В2, с В6 по В9 и В12. Большинство из них можно получить из субпродуктов — печени и почек. B9 содержится в больших количествах в листовых зеленых овощах. Тут я уже писала про волосопад и о том, как это лечить. В домашнем уходе тоже нужно быть бережными: тщательно выбирать шампунь, не расчесывать совсем мокрые волосы, наносить термозащиту перед горячей укладкой.   На нашу кожу также влияет питание. Среди инъекционных процедур косметологи рекомендуют мезотерапию и биоревитализацию (особенно хороши препараты с пептидами, аминокислотами, витамином С). Также есть положительные отзывы о радиочастотной терапии, которая запускает процессы омоложения. В домашнем уходе советуют обратить внимание на косметику с ретинолом — она ускоряет обновление клеток и способствует синтезу коллагена и эластина. Но это все очень индивидуально и лучший уход может назначить только специалист, который осмотрит вашу кожу. Точно всем могу порекомендовать избавиться от привычек, которые ускоряют старение кожи. #стресс #влияниестресса #влияниестрессанакожу #витамины