​​Что сильнее всего влияет на продолжительность жизни? Известно, что на продолжительность жизни влияют и наследственность, и факторы окружающей среды, и образ жизни. Также метаанализы показали, что физические нагрузки умеренной и высокой интенсивности в пожилом возрасте значительно снижают смертность, а замеренная акселерометром малоподвижность повышает ее. Сотрудники Калифорнийского университета в Сан-Диего с коллегами из других американских научных центров узнали, какое же есть взаимовлияние генетических факторов и физической активности. Американские ученые проанализировали данные масштабного исследования, в котором участвовали 5,5 тысяч женщин старше 63 лет. Среднее время наблюдения за каждой участницей составило 6 лет. Для оценки физической активности и длительности сидячего времяпровождения все женщины в течение недели круглосуточно (за исключением купания и плавания) носили на правом бедре высокоточный трехосевой акселерометр, а также фиксировали время пробуждения и отхода ко сну. Периоды снятия прибора исследователи выявляли с помощью валидирующего алгоритма Чой. О наследственной предрасположенности к долгожительству судили по отличиям в последовательности ДНК. Были выделены 3 группы - с низкой, средней и высокой предрасположенностью к долгожительству. Также были введены поправки на возраст, этническую принадлежность, образование, индекс массы тела, субъективную оценку здоровья, физическую функциональность по опроснику RAND-36, потребление алкоголя, табакокурение и сопутствующие хронические заболевания. Всего за 33 350 человеко-лет наблюдения произошло 1022 смерти. В группах с высокой, средней и низкой предрасположенностью к долгожительству их было 295, 381 и 346 соответственно. При этом женщины из последней группы в целом оказались моложе, более физически функциональны и подвижны по сравнению с первыми двумя.  Уровень физической активности был обратно связан со смертностью, малоподвижность — прямо. После стратификации по предрасположенности к долгожительству подобная закономерность сохранялась. При этом без учета смертей, происшедших за первые два года наблюдений, отношение рисков для связей физических нагрузок и малоподвижности со смертностью несколько снижалось независимо от генетических вариантов. Таким образом, даже при неблагоприятной наследственности можно существенно продлить годы жизни, если больше двигаться и меньше сидеть, и наоборот, малоподвижный образ жизни может не дать реализоваться предрасположенности к долголетию. Авторы отмечают, что поскольку они использовали данные исследования, в котором принимали участие только женщины, в дальнейшем необходимо исследовать и мужчин, чтобы понять, насколько полученные результаты справедливы для обоих полов. Сегодня, в Международный день пожилых людей, абсолютно всем желаю здоровья. #деньпожилогочеловека #долголетие #активноедолголетие #antiage #антиэйдж