МЕТОДИКА «БАЗА» У каждого из нас бывают моменты, когда садится батарейка. Буду публиковать для вас способы выхода из такого состояния. №1 «Обеспечьте базу». Она важна. Не пропускайте этот пункт. Когда батарейка села - важно обеспечить поддержку организму. Это комплексный совет, который включает в себя питание, сон и физическую активность, забота о здоровье. 👉 Вы много раз слышали о том, что «Мы то, что едим». Разнообразьте питание, откажитесь от жирного, алкоголя и вредных продуктов. 👉 Обратите внимание на сон. Мы часто поддаемся соблазнам. Иногда вы сидите до двух ночи смотрите фильм, а с утра вам вставать в самую рань и вы не высыпаетесь. Изо дня в день плюете на себя. А потом хотим, чтобы кто-то нас спас. Кому это нужно, если вы сами не можете о себе позаботиться и немножко полюбить. 👉 Физическая активность. Многие думают что это про то, чтобы жопку сделать округлее. Да что же вы себя как товар обтачиваете, мои хорошие. Если вы себя как товар воспринимаете, то вами как товаром и будут пользоваться. Тренируйтесь в свое удовольствие, получайте от этого кайф и да, будьте красивыми, поддерживая свою форму 🙂 Какой вид спорта выбирать? Пробежки по лесу (там воздух, звук и отмосфера), пешие прогулки, плавание на реке или море, поездки на велосипеде, танцы и пр.. Все это позволяет держать тело в форме, стимулировать энергию и дарит еще положительные эмоции. Таким образом, укрепляет вас физически и психологически одновременно.