​​Методика ВРАГ НА ЛАДОНИ Продолжаю вчерашнюю тему психологических методик. Применять можно как с чужими людьми так и с близкими, которые могут нарушать ваши личные границы. ⠀ 📌Многие даже не догадываются что наши чувства основаны даже не на том, что происходит перед нашими глазами, а именно на том, что мы об этом думаем. То есть то, что мы мыслим и заставляет нас чувствовать определенные эмоции. Но, мы безусловно думаем что-то в основном основываясь на том, что мы увидели или представили. Так устроен наш мозг. Ему не обязательно видеть, ему достаточно представлять. ⠀ А теперь ВНИМАНИЕ, мы всегда можем менять наши мысли, а потом и мышление, достаточно только уметь даже представлять что-то иное. ⠀ 🍀 Сегодня для вас еще одна небольшая техника. «Враг на ладони». Например, перед вами ваш недоброжелатель, который неприятно для вас эмоционирует, кричит, негативничает… и тп. 1️⃣👉🏻Ответьте, что чувствуете. Оцените интенсивность чувства от 0 до 10. Что хочется сделать? 2️⃣👉🏻 А теперь, представьте его у себя на ладони – маленького, машущего руками, что-то там кричащего. 3️⃣👉🏻 Ответьте, что чувствуете? Оцените интенсивность чувства от 0 до 10. Поменялись эмоции? Что хочется сделать теперь?