Очень часто мы гонимся за самым дорогим, самым эффективным, самым- самым средством для сохранения красоты и молодости🤩
Но так же часто мы забываем что эта "волшебная таблетка" у нас уже есть. И более того, она абсолютно бесплатная и доступная каждому😏
⠀
Это полноценный, здоровый сон😴
⠀
Давайте честно, вы высыпаетесь? Или всю неделю крутитесь как белка в колесе, а на выходных впадаете в спячку? Сколько часов в день вы тратите на сон, при необходимых 8-9?😜
⠀
То-то и оно, что за дорогущий крем мы готовы выложить немалые деньги, а лечь пораньше нет.
Но именно в этом и проблема, что уходовая косметика не работает, а поход к косметологу не помогает😭
⠀
Так что давайте прививать себе новые полезные привычки и научимся спать правильно во благо своей красоте и здоровью🥱
⠀
💤 Никаких гаджетов в кровати
💤 Лучше будет за полчаса- час до сна их отложить подальше, отключив уведомления
💤 Уберите или погасите все источники света, на окна лучше повесить плотные шторы. Но если не получается полностью затемнить комнату, то воспользуйтесь маской для сна. Наш организм бодрствует при появлении света
💤 Свежий воздух и прохлада в спальне лучшие друзья крепкого сна
💤 Не тренируйтесь перед сном. Желательно закончить упражнения до 18 часов
💤 Если уснуть сложно, попробуйте пить на ночь травяной чай с ромашкой, мятой или валерианой (желательно проконсультироваться со своим лечащим врачом)
💤 Ванна с магниевой солью так же отличный помощник для вашего сна
⠀
Может быть у вас есть свои проверенные лайфхаки? Не стесняйтесь поделиться🤗
Мы их с радостью опробуем😌