А ещё про позицию наблюдателя: Я сейчас стала часто практиковать эту штуку - самое простое, это знаете, когда засыпаешь и начинают мысли в голову лезть типо «а вот два года назад в этой ситуации я, конечно не права была..» или «а вот вдруг этот человек подведёт, что я делать буду?» или «блин, завтра столько всего сделать надо, ещё вот это сегодня забыла»… и ты лежишь и загоняешься, и засыпаешь в этом стрессе, а потом с утра еле поднимаешь себя или не чувствуешь, что отдохнул. Что теперь делаю я: когда начинаются эти мысли я представляю только то, что все, что сейчас происходит - это я лежу и засыпаю, рядом сопит уже Минюша и тёплый Санька 😂 И вот лежу и думаю только о том, что в данный конкретный момент происходит только то, что я лежу и засыпаю. И все. И знаете что скажу? Я стала засыпать супер-быстро! Даже не помню момент, в который это происходит. И утром гораздо легче встаю. Рано. Даже завтрак Саше делаю. Вот вам и позиция наблюдателя 👀 Полезна во всем..