Последствия птср в виде флешбеков и панических атак начали меня накрывать где-то к осени прошлого года и как ни странно в поездках - когда мне тоже надо быстро принимать кучу каких-то решений и никто толком не может помочь. Сначала я придумала самый простой способ - не ездить самой. Потому что мне на самом деле достаточно было того, чтоб кто-то был рядом и если я вдруг просто начну суетиться и искать паспорт, который у меня в руках, перестану понимать что от меня хотят или вдруг потеряю ориентацию в пространстве, чтоб кто-то рядом мне просто сказал: - Спокойно, вот, мы все успеем. Но потом меня пару раз мои попутчики прокатили - не встретили - не помогли и я поняла, что расчитывать на кого-то не вариант. На счет возобновления терапии я тоже поняла, что нет смысла - мне нужен все равно психолог, говорящий со мной на одном языке, а они все сейчас такие же поломанные люди как и я. В общем стратегически мне надо заботиться о физическом здоровье, а психологическое само восстановится, а тактически - просто придумать что делать, если твой мозг вдруг начинает тебе показывать то, чего нет или придумывать кошмарные сценарии типа - смотри, а ты приехала на вокзал точно по польскому времени, а не по киевскому? А ты видишь вообще что все номера платформ поменялись? Ну и все такое. Для меня как для человека привыкшего говорить: все херня, сейчас разберемся, чувствовать страх и бессилие достаточно тяжело. Просить помощи несложно, но как я поняла тут мало чем кто может помочь. И я придумала - я вспомнила, что раньше у меня было золотое правило - звонить маме в любой непонятной ситуации - идешь пьяная в два часа ночи по каким-то рельсам, потому что опоздала на последний трамвай - звони маме, она поржет вместе с тобой, чтоб смотрела под ноги и чтоб если страшно, то громко рассказывала ей, что видишь под ногами. Но физически звонить маме теперь почти невозможно. Поэтому я мысленно звоню маме): слушай, я схожу с ума, я не очень хорошо спала и устала и поэтому не уверена, что я вижу и слышу то, что правда существует. Прикинь - я четко вижу цифру 11 в номере билета и платформы, а это 1! Предлагаешь сфоткать и проверить с экрана фотку? Круто, как ты до этого додумываешься?)) Потом когда меня попускает, то я пишу маме сообщение, что я от стресса и усталости немного схожу с ума и путаю цифры и буквы, но чтоб сконцентрироваться придумываю, чтобы она мне посоветовала, если бы я могла ей позвонить. И моя мудрая мама вместо крика, что она бы посоветовала мне психиатра пишет: - Галь, остановись спокойно, попей водички, посмотри по сторонам, подумай, что приедешь домой к матрасу и выспишься, но до этого тебе надо выжить. А значит действовать спокойно и ни на кого не надеяться. Не доверяешь своим глазам и ушам? - если это тебе не важно, то не обращай внимания, например ты видишь тех, кто там сейчас или кто был на этом вокзале в марте под обстрелом. А если важно - как номер платформы, то подходи к ближайшему менту или сотруднику вокзала, показывай фото и попроси тебе сказать цифры и буквы или провести. Это их работа. И я такая - Боже, мама, тебе б рассказывать людям лекции как не сойти с ума. А мама: - Надо просто плевать на все что не важно и думать о том, что все кроме вашей жизни в общем-то не важно. Выживут только пофигисты - все, что я поняла про войну и птср. Но ездить, летать и путешествовать я не перестану, я просто постараюсь не забывать, что не бывает безвыходных положений. Не знаю зачем я вам рассказала как схожу с ума, вы ж не можете позвонить моей маме...но почему-то захотелось. #ниочем