⚡️Знаете, для меня этот учебный год был разный. Но всегда – эмоциональный! А эмоции… Ими нужно всем учиться управлять. Но особенно учителям на уроках. Ведь нужно всегда оставаться нейтральными и безоценочным, чтобы объективно воспринимать себя, урок и ученика. ❗️Но управлять своими эмоциями не просто. Я хочу поделиться с вами очень простой техникой, которая может помочь вам быстрее справляться с эмоциями. 😡🤯😱Научитесь называть свои эмоции. Эмоций много, поэтому для того, чтобы не они контролировали вас, а вы их – важно научиться себя понимать и понимать, а какую именно эмоцию вы сейчас испытываете. 1️⃣Поэтому первое, что нужно сделать в моменте эмоции – это назвать её. И назвать точно. Нельзя досаду называть раздражением, а беспомощность - беззащитностью – это разные эмоции. К сожалению, мы себя не всегда хорошо знаем, поэтому не всегда можем точно определить, что с нами сейчас происходит. Нужно учиться понимать свои эмоции и знать их настоящие названия. То есть следует расширять свой эмоциональный вокабуляр. Для этого, например, можно поизучать Колесо эмоций⬇️ Итак, вы назвали свою эмоцию, взяли ее под контроль. 2️⃣Затем нужно понять, что именно вызвало эту эмоцию – слово, действие, жест. 3️⃣И в конце задать себе единственный вопрос: А мне сейчас необходимо испытывать эту эмоцию? Сейчас, когда я должна быть нейтральной и безоценочной по отношении к себе, уроку, ученику? Важно знать, что большинство эмоций заканчиваются через 10-15 минут. Но, когда у вас есть только 10 секунд - воспользуйтесь описанной мной техникой. ✅Эта техника, кстати, очень помогает мне в работе с учениками. Как только я вижу, что студент изменился – изменилось его поведение, настроение, движения - я спрашиваю: Что сейчас с тобой происходит? Какая эмоция случилась внутри? И студент начинает задумываться, почему ему не комфортно, какая эмоция этому причиной и какое действие на уроке (или вне его) привело его к этой эмоции. Как только он ее называет и понимает, что его к ней привело, мы можем ее устранить и продолжить урок. ❗️Кстати, в случае с иностранными языками, это еще и прекрасная практика отработки лексики по теме: «Эмоции».