Всем доброго дня, дорогие 🌞 Делюсь сегодня статьей моего учителя , которому доверяю сама! Голодание... В настоящий момент, голодание - самая суровая и эффективная из доступных аскез. Аскеза - это добровольный отказ себе в каких либо удовольствиях. При этом высвобождается огромное количество энергии, которую можно использовать в любых целях. Именно добровольный отказ, если вы вынужденно оказались в условиях отсутствия еды - это не аскеза. Голодание бывает двух видов - интервальное и лечебное. Интервальное голодание - это образ жизни, постоянная гигиена всего организма. Целью здесь является поддержание высокого уровня энергетики и осознанности. К примеру один день в неделю вы не принимаете пищу или даже проводите этот день без воды. Также хорошо полностью убрать перекусы - очень эффективно питаться раз или два в сутки. Частый прием пищи приводит к инсулинорезистентности, избыточному весу и беспокойному уму. Тяжело поддерживать осознанность и концентрацию, когда в желудке постоянно находится пища. Лечебное голодание преследует другие цели. Это полная перезагрузка сознания и тела. Стирание старых программ. Избавление от вредных привычек. Исцеление "неизлечимых" заболеваний - вплоть до рака и нарушений генома. Также это хорошая возможность перейти на интервальное голодание, если не получается сразу. Продолжительность такого голодания от 9-11 до 60 дней, в зависимости от поставленной задачи.