Также отправляю вам полезную технику🙏🏻 Это техника хорошо подходит, если вы ощущаете беспомощность или вас пугает, что вы не справитесь с возникающими ситуациями. 1️⃣Для этого упражнения необходимо будет вспомнить несколько тяжелых/неприятных периодов из вашего прошлого. Любого срока давности и любого сорта (экономические кризисы, личные кризисы, несчастные влюбленности и расставания, разводы, неприятности на работе и т.д.). 2️⃣Запишите их в столбик, оставляя промежутки для нескольких строчек. 3️⃣Посмотрите на эти ситуации. Напомните себе, что в те моменты вы справились. 4️⃣Дальше для каждой из ситуаций, напишите, благодаря каким своим качествам или другим ресурсам вы смогли преодолеть трудности. Например, благодаря своей уверенности или умению продолжать пробовать, когда другие уже сдались, или просто благодаря наличию прекрасной нервной системы… Главное, чтобы это были именно ваши ресурсы.🙏🏻 5️⃣Когда вы закончили, посмотрите на список ресурсов. Они по-прежнему с вами, и вот уже в каком немалом количестве ситуаций они вам помогли. Помогут и теперь. И вы снова справитесь ♥️🙏🏻