Сегодня в Инстаграме был эфир про заботу о себе (вы еще успеваете посмотреть запись, она висит там - https://www.instagram.com/lifedesign.one/)

Хочу собрать тут основные тезисы, уж больно интерсный вышел разговор.

Вот к чему мы пришли:

В нашей культуре не принятно заботиться о себе: это считается неприличным. "Прилично" - поставить себя на последнее место и выделять на себя время и внимание по остаточному принципу. А если не планировать осознанно, ничего не остается: либо другие претендуют на наш ресурс, либо мы сами его растрачиваем впустую.

Про стандартные приемы заботы о себе всем и так понятно: достаточное количество сна, свежая полезная еда, спорт, йога, медитации и массажи.

А вот не стандартные: может быть, вы и в своей жизни найдете такие примеры.

➿Выходить из ситуаций, где вам плохо - это забота. Например, работа на которой не платят или платят мало. Если вы цените себя и заботитесь - не станете это терпеть.

➿ Отношения, в которых вас обесценивают, посмеиваются, обижают. Метод более директивный - выйти из этих отношений. Высший пилотаж - рассказать о своих чувствах и потребностях, попросить то, что вам нужно. Если контакт состоялся и вас услышали - продолжать отношения.

➿ Если чувствуете, что не можете забыть давнюю историю - проговорить это с участниками ситуации или просто самой с собой - забота о себе.

➿ Если вы выдохлись от того, что сами без конца заботитесь обо всех, уйти на полдня/день и поручить ребенка маме, мужу, няне, детскому саду - забота о себе.

➿ И самый главный способ проявления заботы: признавать и экологично проживать свои эмоции, не запихивая даже самые сложные из них под ковер. Смело встречаясь лицом к лицу с грустью, чувством вины, стыдом, страхом, неуверенностью.

Нашли себя?
Знаете, где вы о себе не заботитесь?