Здоровое питание: мое исследование В июле я сделала личный проект — исследование темы оптимального питания для человека. Я долго думала, стоит ли публиковать информацию на эту тему — в ходе своего исследования я сама словила грустный период от осознания масштабности проблемы. Но я верю в то, что любое знание важно, даже если даётся тяжело, — а это знание может помочь избежать большинства болезней и увеличить продолжительность жизни. Поэтому я решила совершенно бесплатно поделиться своими инсайтами по питанию и всеми материалами, что я собрала. Видео получилось долгим, хотя я рассказала только половину 👽. Вот сокращенный таймкод: 0:15 - как я заинтересовалась этой темой и почему не делегировала её нутрициологу 3:00 - какие курсы, лекции и статьи я изучила на эту тему 4:00 - база нутрициологии: макроэлементы и микроэлементы 11:42 - как рассчитать питательную ценность 13:15 - нужно ли принимать пищевые добавки и БАДы 14:15 - кто подделывает факты о питании 20:45 - влияние разных продуктов на здоровье 29:30 - про ГМО и пестициды 30:15 - принципы идеальной диеты 31:45 - как совмещать гедонизм и здоровье в питании 40:00 - вред подсчёта калорий 41:30 - как менять свою диету экологично 43:00 - влияние растительной диеты на здоровье 44:55 - критика растительной диеты 46:50 - план улучшения своего питания 50:10 - как я улучшаю свою диету 51:20 - почему отсутствие болезней это выбор Ссылка на моё исследование лежит в описании. Кстати, я впервые снимаю такое большое видео, ещё и в общий доступ, поэтому буду рада поддержке.🤍