Результаты за 3 квартал ‘22 В этом году я живу 3 месячными спринтами: итоги первого — тут, второго — тут. Сегодня хочу поделиться результатами третьего квартала и целями на последний. Июль-сентябрь был для меня самым тяжёлым периодом, кажется, не только этого года, но и последних. С февраля я пыталась уходить от стресса в работу и обучение. А в этом квартале я пережила отъезд из любимого дома, кризис четверти жизни, тревогу из-за мировых событий, уход из жизни близкого человека и переезд на другой континент. Это все привело меня к возобновлению терапии с психологом и, впервые в жизни, к психиатру 🥲. Тем не менее, поставленных целей я достигла на 68%. Личные цели я выполнила на 100%: провела исследование лучшей диеты для человека, сделала план изменения своего питания и уже выполнила первые шаги по нему; закончила чекап здоровья; пожила в Аргентине и в Уругвае и спланировала места для жизни до конца года; вспомнила испанский и немного говорила на нём с местными. Социальные цели получилось выполнить на 60%: полтора месяца я совсем не заходила в инстаграм, общалась с живыми людьми в России, но в Аргентине я завела только 5+ знакомых, сходила на 1 вечеринку и встретилась с 2 старыми друзьями. Из-за депрессии не было ресурсов на активный поиск друзей и общение. Карьерные цели я выполнила на 30% (т.е завалила): запустила курс и частично автоматизировала наставничество через него, не забросила существующих клиентов, но я не занималась ни академической карьерой, ни выбором нового проекта для фокуса. С привычками получилось на 80%: journaling так и не внедрила, но зато пользовалась санскрином, продолжила тренировки (пусть и не так регулярно) и много читала — прочла 5 книг и, наконец, закончила с мужем читать «Методы рационального мышления» (3600 стр.!). Надеюсь, следующий квартал будет полегче 🤡. Я перенесла на него невыполненные цели и добавила пару новых, но сделала фокус на комфорте и восстановлении: личные: • записать видео с инсайтами от стран и новых опытов • выжить в Боливии и Перу (шучу — классно провести там время и сделать всё из списка) • пройти курс испанского социальные: • научиться базовым движениям танго на открытых уроках • сходить на 2 личные встречи с местными карьерные: • попробовать новые форматы контента: видео и аудио • определиться с фокусным проектом • сделать план академической карьеры с шорт-листом подходящих программ. Из привычек хочется каждый день выходить на прогулку (тут начинается весна), заходить в инстаграм только для публикации постов, и всё же внедрить journaling. 😌