Избегание переживаний почти всегда вредно для нашего здоровья — и физического (формируются зависимости от алкоголя и наркотиков, чтобы уйти от сложных эмоций), и ментального (усугубляются тревожные расстройства и депрессии). В этой статье я рассказываю о своей истории избеганий, и об альтернативе — технике из АСТ терапии, которую можно использовать самостоятельно для продвижения к тому, что для вас важно, вместо избегания тяжелых мыслей и чувств. Когда я только основала свою последнюю компанию два года назад, я просыпалась каждое утро в предвкушении интересных и важных задач. Однако со временем большая часть моей работы стала основываться на избегании. Этот сдвиг произошёл постепенно. То, что начиналось как социальный пет-проект, превратилось в компанию с клиентами и переговорами с довольно крупными российскими компаниями. И в этом процессе страх перед неудачей стал играть большую роль в моем отношении к работе. Эта тревога просачивалась в большую часть моей повседневной работы: когда
