#длятехктопросил Сейчас постепенно ввожу плотный завтрак, увеличиваю порцию и на уменьшение , чтобы на ужин есть только малость овощей с белком. Чаще это просто зелень с семечками и кусочек мяса. Завтрак: сосиски из индейки, грибы, брюссельская капуста, яйца, помидоры, авокадо и проростки.