Обложка канала

Lerchek channel

Здесь весело и душевно! Жизнь мамы двойняшек, спорт, питание, рецепты и уход за собой!

  • Lerchek channel

    ​​Мне кажется, что беременным девочкам и мамам, читающим меня, нужно не только загружать мозг полезной информацией, а ещё и просто отдыхать!

    Вот этим постом хочу донести до каждой девочки, девушки и женщины, что любить надо больше всего себя!

    Может, это звучит, ужасно, эгоистично и даже пугающе. Но я считаю именно так, ведь когда ты себя любишь и ценишь, твой мужчина (правильный мужчина) это чувствует. Он хочет быть рядом с такой сильной, уверенной и целеустремленной женщиной! Которая его поддержит, поможет и нежно поцелует утром.

    Я верю в то, что любящая себя девушка притягивает к себе счастье в виде любимого человека, здоровых деток и успеха в любых начинаниях, буть то работа топ-менеджера или выпечка вишневого пирога!

    Девочки, подойдите к зеркалу, посмотрите на себя, покрасуйтесь и скажите себе: я самая красивая, я самая неповторимая, я самая счастливая! И я люблю себя! 💗💗💗
    Богини мои, а я люблю вас!!!!
  • Lerchek channel

    ​​Я тут поняла, что у меня много новеньких🤗

    Тем более когда спросили, а кто старше?! Алиса или Богдан🤷🏻‍♀️ так вот! Они двойняшки😝 и возраст у них одинаковый, правда, Богдан старше сестры на минутку)

    А так кто не знает, меня зовут Лерчек, вернее все так называют. А полное имя - Валерия! Сейчас я постараюсь уложить всю свою жизнь в несколько строчек

    Я родилась в Тольятти, очень люблю свою маму и благодарна ей за своё воспитание. Папы у меня нет, но я знаю, что он любит меня и оберегает свою доченьку сверху! Я всегда училась хорошо, вернее, на «отлично».Весь 11 класс я усердно готовилась к покорению Москвы и поступила в МГУ. Там познакомилась со своим будущим мужем - Артёмом. Он мне сделал предложение через три года. Мы поженились, стали жить вместе. Я закончила бакалавриат с красным дипломом и поступила на Магистратуру. Параллельно работала бухгалтером в компании у мужа.

    После окончания университета мы задумались о детках и летом я забеременела. Узнали, что будет двойня! Шок и нескончаемое счастье.

    Блог начала везти ещё с беременности, всем было интересно, как ухаживать за собой и сохранить фигуру. Что есть, что не есть. Начала писать и пошло поехало. Двойня наша родилась на 34 недели, было экстренное КС. Мы месяц лежало на довынашивании из-за маленького веса. Было много всего, но, честно, более счастливой я ещё не была никогда! С тех пор нас четверо! 

    Сейчас нам уже год и 10) мы большие и красивые😅

    Этот профиль - мой маленький мир и моя душа! Здесь я оставляю часть себя, иногда всю! У меня свои недостатки, меня много в сторизах, я фотографируюсь в купальнике! Но я помогаю девочкам выглядеть и чувствовать себя прекрасно! Здесь много про питание, спорт и уход, здесь мои секреты и лайфхаки! Здесь я... такая, какая есть🤗 буду рада знакомству с вами!
  • Lerchek channel

    ​​Долгожданный пост о глиняных обертываниях
    Их я очень люблю! Делаю минимум раз в неделю, а лучше 2! Эффект заметен уже после недель двух точно: кожа становится ровнее, мягче и, разумеется, бархатистой на ощупь. Тем более я обладатель очень сухой кожи, поэтому в период весны делаю такие манипуляции чаще.
    Рецептов много, вот несколько моих:
    1. 50 гр. глины + 1 ст.л. кокосового масла + 1 ч.л. какао-порошка + 1/2 ч.л. корицы + 5 капель эфирного масла иланг-иланг, вода до консистенции густой сметаны
    2. 50 гр. глины + 1 ст.л. оливкового масла + 1 ст.л. мёда + 5 капель эфирного масла апельсина
    3. 50 гр. глины + 1 ст.л. масло ши + 1 ст.л. кофе + 5 капель эфирного масла чайного дерева
    4. 50 гр. глины + 1 ч.л. молотого перца
    Этого объёма хватает на ноги, живот и попу. Потом просто плотно заворачиваюсь пищевой плёнкой и хожу минут 20. После смываю тёплой водой.
  • Реклама

  • Lerchek channel

    ​​А вот и моя часть семейства🤗 мамуля и младший братик!

    Как все-таки хорошо, что мы все стали одной большой и единой семьей 👨‍👩‍👧‍👦👨‍👩‍👧👪

    Теперь уже с наступившим Новым годом вас, любимки!❤️❤️❤️

    П.с. Многие считают, что я копия мамы😅 хотя в детстве была очень похожа на папу, согласны?
  • Lerchek channel

    ​​А вот и мои самые прекрасные джентельмены!

    Родить от любимого мужчины его маленькую копию - бесценно👌🏼 но бабочку надел только один из них, тот самый, который пока меня ещё слушается😅
  • Lerchek channel

    ​​Дорогие наши!!! ❤️❤️❤️

    От всех нас: меня, Лерчика🤗, моего мужа Артёма и наших двойняшек Алисы и Богдана, хотим поздравить вас с наступающим Новым годом!🎄

    Спасибо, что были с нами! Спасибо всем тем, кто к нам присоединился в этом году🤗

    2017 - был очень насыщенным и очень продуктивным! Он много поменял, он много изменил! 

    Я хочу сказать спасибо моей дорогой семье, спасибо моему мужу, спасибо моим деточкам🙏🏼 просто за то, что они у меня есть! Я люблю вас всех безмерно! 

    Хочу пожелать каждому человеку, читающему этот пост, счастья - того самого настоящего, которое для каждого своё🙏🏼 Пусть у вас все сбудется и всё получится!!! Посылаем вам наши лучики тепла, которые очень сильные и дотянутся до каждого из вас🤗

    Ура! С Новым годом!!🍾🍾🍾
  • Lerchek channel

    ​​Ура! Мы на месте! 😍😍😍

    Вся семья в сборе🤗 десант сдан бабушкам и дедушке😅 

    Пупсы всю дорогу до отеля спали, а мы с мужем наслаждались тишиной!

    Потому что собрать с утра два (вообще, планировался один🤔) чемодана, кофры с костюмами и платьями, все эти Подгузники и коляски😅 а ещё всех покормить субботними блинчиками и не забыть про обед! 

    Но файнали мы здесь!! 😊😊🙏🏼🙏🏼🙏🏼

    С наступающими, дорогие наши❤️ кто ещё здесь?! Или уже все в заботах?
  • Lerchek channel

    ​​Доброе, сказочное и новогоднее☺️

    Вручение подарков и утреннее шампанское с праздничным завтраком позади 🥂🍾

    Хорошего настроения и нашего тепла вам!!!
  • Lerchek channel

    ​​Не забывайте, что я ещё и поварешка🤗 и люблю готовить все вкусное и полезное!

    Тот самый случай, когда купила тыкву на суп-пюре и осталось её ещё оочень много и надо Ее использовать!

    Тыквенный тортик, который идеально для завтрака и детского полдника🤗

    Все очень просто: 300 грамм тыквы, 1 яйцо, 3 ст.л. кокосового сахара (можно тростникового) и 80 грамм овсяной или цельнозерновой муки (до консистенции очень густой сметаны). Смешиваем все в миксере и отправляем в духовку на 15 минут.
    Готовый корж разрезаем вдоль и пополам, а потом ещё на пополам.

    Получается всего четвертинка, как раз на два кусочка. Должно быть 8 тонких коржей, как у меня на фото
    Пропитываем творогом мягким (у меня упаковка Лактика 4,5% жирности), мёдом (2 ст.л) с корицей.

    Если детки не будут есть, то в тесто можно ещё добавить 40 грамм молотых орехов (грецких или миндаль).

    Сверху посыпаем ещё корицей. Даём постоять минут 30 или на ночь, а можно съесть и сразу!

    И вкусно, и полезно 🤗так что можно и в рубрику #рецептыдлядетей_lerchek
    Приятного аппетита 😍 надеюсь, вам понравится 🤗

    А на заднем плане Богдаша как всегда помогает маме с готовкой😉 у него там продуктовая корзинка, в которой он возит продукты и посудку свою😅

    Поддержите рецепт лайком 😘 мне будет очень приятно🙏🏼 все рецепты здесь #питание_lerchek

    Ваша Лера😉
  • Lerchek channel

    ​​Ну я долго думала как назвать фото🤔 «Девочки отдыхают» или «Долгожданное купание». Но по сути это просто две попы 😅😅😅

    Ох чувствую... чувствую... что мне напишут🙈 не... ну а что?! 🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️ Алиса тоже попой в камеру повернулась! 😂

    Короче, кто нас любит, то уже все знает🙌🏼 и фотографию оценит 🤗 ну а остальным можно и пообсуждать😅

    Любим💙💙💙
  • Lerchek channel

    ​​Ну не силач ли?! 😏

    А у нас традиционный пост #мужскойвзгляд_lerchek

    Но в этот раз мы напишем пост вместе. Вы часто спрашиваете, как мы решаем споры. Ведь я люблю спорить, а супруг ещё больше!

    Артём: Как начали встречаться, невозможно было спорить с Лерой, она сразу в слезы. А у меня ещё сложный характер. Я до последнего коплю, а потом вываливаю всё на человека. 
    Лера: Да! Он это любит. Не говорит все сразу, а потом из него какашки льются. И пока он меня не доведёт до слез, не поймёт, что это «СТОП»
    Артём: Но сейчас она стала таким камнем, что вообще не плачет.
    Лера: Да, я просто говорю, что: «Артём, у тебя плохое настроение. Давай обсудим это позже» и молчу просто
    Артём: Раньше меня это бесило, что она молчит вообще? Как со стенкой разговаривал. Потом сам стал понимать и утихал.
    Л: Да, он побухтит-побухтит и успокаивается. Говорит, что неизотермический всего этого наговаривать. А я... а мне вообще очень легко всегда признать свою вину и попросить прощение... подойти к нему и поцеловать в носик!
    А: Да так даже и не интересно. Она сразу извиняется, а я не успеваю сказать всего плохого. 
    Л: Со временем и он научился признавать вину и быстро отпускать ситуацию
    А: На самом деле чтобы прям серьёзно и до развода дело у нас не доходило. Максимум, она уходила из дома и сидела на скамейке
    Л: Помню этот день. Тогда ещё сидела и думала, что все это бред и Детский сад! Надо вернуться домой и готовить ужин. Меня затаило на 5 минут и я вернулась😂
    А: Я никогда не обзывал и не делал ничего такого. Просто считаю, что тогда зачем жить вместе
    Л: Для меня неприемлемы такие разборки. Я уважаю себя и терпеть такого бы не стала никогда. Поэтому и Артём мой муж! Которого я очень люблю и ценю как мужчину 
    А: Ну и я тебя люблю

    «Ну и он меня любит» 😂😂😂 вот так и живём! 
  • Lerchek channel

    ​​Одна очень милая история 🤗

    "Алисонька, доченька, дай Богдаше, пожалуйста, тоже шариком поиграться. С тобой же девочка поделилась, дай теперь братику".

    В это время Богдан пока осторожненько стоит рядом, немного мнётся, заглядывает в глаза сестрёнке и терпеливо ждёт. Алиса первым делом прижимает шар ближе к себе, отворачивается и бежит прятаться за моими ногами. Я смотрю на неё и повторяю просьбу: "Алиса, ну ты же добрая девочка. Поигралась? Теперь очередь Богдана". Она в ответ отрицательно кивает головой, жмурится и сильнее сжимает свой шар. Богдан подбегает к нам, смотрим на меня, вздыхает и говорит: "Аля" и протягивает руки к сестре. Тут Аля сдаётся и отдаёт брату шарик, а самой так и хочется ещё с ним поиграть. "Алиса ты такакая молодец! - говорю я, "Богданчик, скажи сестре спасибо и поцелуй ее!" Он почти всегда выполняет эту мою просьбу, подходит, целует ... и отдаёт ей её шар!

    У Алисунчика глазки вновь начинают блестеть и она опять радостная бегает со своим шаром!

    Очень хотела написать это здесь, пока воспоминания свежи, а эмоции ещё так ярко ощущаются. Это был фрагмент нашей прогулки. Какие же они больше уже🤗
  • Lerchek channel

    ​​Бомбезный рецепт сырных бубликов, который взорвал инстаграм😍 скорее смотреть на Ютуб https://youtu.be/dKkZxVNaI40
  • Lerchek channel

    Новое видео на моём канале🔥🔥🔥
    Как накачать упругие ягодицы, обязательно посмотрите😍 выпуск получился очень полезным🍑🍑
    Раскрыла вам всем свои секреты, ведь вы давно просили😜
    Не забудьте поставить лайк! Люблю люблю вас!
    http://youtu.be/coeDX9nuq5s
    Тренировка на ягодицы.

    В этом видео я рассказала о том, как начала тренироваться и полюбила тренажёрный зал. А так показала свои самые любимые упражнения на ягодицы.

    YouTube
  • Lerchek channel

  • Реклама

  • Lerchek channel

    Ура!!! Новый долгожданный влог об Iherb! Как заказать, как оформит бесплатную доставку, как получить скидку и мои любимые товары на iherb с обзором (патчи, витамины, коллаген, травяной чай, Косметика и куча всего крутого😍) переходите и смотрите!
    https://youtu.be/ra_dn3kE9zI
    “Обзор новой посылки iHerb” код JNR921

    Это самый подробный выпуск: как оформить заказ на ru.iherb.com, в нем мои любимые товары, мой реферальный код на скидку JNR921, как я сделала заказ и обзор т...

    YouTube
  • Lerchek channel

    Инстаграм не резиновый, поэтому отправляю фотки сюда 😍 завтра хочу добавить ещё в ленту, надеюсь, вы меня не убьете 😂😂😂
  • Lerchek channel

    Всем хороших выходных! И настроения!!! Конечно же, синего!!!