🥲 Недосып увеличивает риск ранней смерти и развития психических заболеваний. Испанские учёные выяснили, что смертность при плохом сне вырастает на 20%. Также растёт риск развития диабета, гипертонии, ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний и даже некоторых видов рака. Из-за недосыпа или низкого качества сна у человека снижается способность к обучению, ухудшается память и другие когнитивные функции. Кроме того, сон может повлиять на развитие деменции, депрессии и тревоги. Все дружно идём досыпать 👉 Подпишись на Ленту дня