Хотелось бы обратиться к базе, без которой медитировать невозможно - это дыхание При чем если вы думаете, что с дыханием я познакомилась только начав медитировать - вы ошибаетесь😉 Еще в универе (а я училась на худ.графе) мы изучали анатомию человека, работу мышц и их движение, в том числе при дыхании На обучении на тренера дыхание - вообще основа основ Вот все, кто ходит на фитнес, в зал, на растяжку или йогу - вспомните, как часто тренер уделает внимание дыханию? (Должен постоянно‼️) Так вот, дыхание - это физиологический фундамент, базовая база любой работы тела! С помощью дыхания мы можем повлиять на наше состояние: Успокоить себя, либо активизировать💪