1️⃣В исследовании, вышедшем в журнале Nature Reviews Neuroscience в 2015 году, описаны 180 научных работ только о технике «медитации осознанности» Это Базовая медитация, которую я даю практически на каждой своей проработки *Отметьтесь те, у кого она есть* 2️⃣В исследование в 2011 году для журнала Psychiatry Research: Neuroimaging удалось зафиксировать изменения в структуре мозга людей, прошедших курс медитации «осознанности». У участников эксперимента увеличилась плотность серого вещества в гиппокампе и задней поясной коре головного мозга. У тех кто не медитировал, изменение не обнаружено Одна из функций гиппокампа – регуляция эмоций‼️ Вы понимаете это?))