Единственное преимущество такой жопы -- обратите внимание! -- на ней очень удобно сидеть.

А упражнения на пресс неэффективны. Я почти отказалась от них, и это -- учитывая, какая нагрузка нужна моим тренированным мышцам.

Лишний вес -- это про диету. Про количество потребляемого говна за столом. И только процентов на 20 -- про тренировки.