Нет, ну какие-то совсем уж депрессивные состояния нужно лечить -- тут я не спорю, но сдержать себя от падения в депрессию тоже можно и нужно. Спорт, любая физическая активность, прогулки -- это реально работает. Ограничение себя от излишней информации -- помогает. Контрастный душ -- не только полезно для сосудов и сердца, но и улучшает настроение, как и закаливание. Чтение -- давно доказано, что 20 минут, проведённых с книгой, снижают уровень стресса до нормальных значений. Не всегда, но очень часто это ваш личный выбор -- жить в стрессе или в нормальном состоянии. Гуляйте. Тренируйтесь. Ограничьте себя от чтения потока новостей из интернета, а лучше читайте книги. Займитесь йогой. Общайтесь больше с детьми и своими близкими. Глядишь, и до таблеток себя не доведёте. Возьмите ответственность за своё состояние в свои руки -- не доводите себя до врача.