БАДы и витамины. Сколько себя помню, всегда что-то пила, то один комплекс, то другой. Расскажу, что пью в данный момент: - Витамины группы В; - витамин С в ударной дозе 1200мг; - Витамин Д3 + К2 (витамин д лучше усваивается с К2); - Витамин Е (преимущественно для кожи); - Сидерал форте для поднятия ферритина; - Цинктерал (цинк); - ЙоСен (йод + селен). Раньше пила поливитаминные комплексы, но потом поняла, что дозировки в них маленькие от % суточной нормы и перешла к отдельным витаминам. Плюс ещё очень важное значение имеет сочетаемость, т.е. допустим, цинк нельзя принимать одновременно с железом, а дЗ нужно принимать с К2, иначе не усваивается🤷🏻‍♀️ Целая наука))