«Михаил, у меня такая ситуация: от меня ушёл муж, и я не знаю, как жить дальше. Что вообще делать, за что хвататься?» «Как забыть мужчину, которому я не нужна, и перестать страдать из-за него?» «Михаил, я развёлся полтора года назад и до сих пор переживаю, что она меня бросила. Как начать жить дальше?» Дорогие мои, во-первых, избавляйтесь от привычки говорить «меня бросили». Вы что, — вещь? Не ставьте себя в позицию беспомощного объекта, который можно подобрать или выбросить в любой момент. Даже если так вышло, что инициатором расставания был партнёр, давайте всё-таки себя уважать. Не «меня бросили», а «мы разошлись», не «он(а) от меня ушёл(ушла)», а «мы решили развестись». Речь не о вещах, а о двух взрослых людях, которые по ряду причин больше не состоят в отношениях. Это тяжело, но так бывает. Когда вы возьмёте ответственность за разрыв и на себя тоже, у вас появятся силы, чтобы справиться с этой болью. Так почему же многие из нас годами не могут отпустить бывшего партнёра? Дело в том, что по уровню стресса для нашей психики разрыв отношений стоит на втором месте после буквальной потери человека. И это вполне объяснимо: мы жили в определённых условиях, а после расставания они резко изменились. И человека рядом тоже больше нет, пусть он и жив. Соответственно, психике надо пройти через всем известные стадии горевания: отрицание, гнев, торг, депрессию и принятие. Весь цикл может проходить по кругу несколько раз: с каждым витком боль будет притупляться и постепенно пройдёт. Но здесь возникает вот какая сложность: многие из нас попросту НЕ ДАЮТ себе нормально погоревать. Заставляют себя веселиться, когда на душе кошки скребут и глаза на мокром месте. Или активно нагружают себя работой и занимают всё свободное время, чтобы «убежать» от боли, хотя на самом деле хочется полежать в тишине. Но вся штука в том, что мы не сможем выйти из цикла горевания, пока не пройдём все этапы. Дорогие, разрешите себе прожить эту боль и не стесняйтесь обратиться к специалисту, если вам нужна помощь. Часто индивидуальная или групповая терапия оказывается той поддержкой, которая необходима психике для исцеления. Расставание — это сильный стресс, но иногда его не избежать. Как с ним справиться, мы поговорим уже завтра на открытой сессии «Чиним или расстаёмся? Какие отношения сохранять, а какие — нет?». Встречаемся в 19:00, не опаздывайте. А свои вопросы для эфира вы можете задать по ссылке: https://forms.gle/coGkwW96CS1uAUNw6