«Михаил, я очень люблю свою работу, но в последнее время ужасно устала от всего, постоянно раздражаюсь. Каждое утро поднимаюсь с кровати с огромным трудом. Почему так происходит?» Друзья, что вам приходит на ум при слове «выгорание»? Замученный клерк с папкой документов и вопросом «когда я уже уволюсь» во взгляде? Большинство из нас уверены, что выгорание — это всегда про тех, кто занимается работой, которую ненавидит. И действительно, если работа ничего вам не даёт, кроме денег и усталости, в результате вы потеряете всякое желание ею заниматься. Однако выгореть можно и от того, что вам в радость. Когда вы не понимаете, какая лично у вас «энергетическая ёмкость», то можете тратить энергии больше, чем получаете. Постепенно это сказывается на вашем настроении и самочувствии. Вот, например, вы отдаёте все силы работе, которая вам очень нравится, но при этом не отдыхаете, потому что «совсем не устали». Не удивляйтесь, что в какой-то момент психика и тело дадут вам понять — всё, баста, больше не могу. Помните, что энергию надо не только отдавать, но и откуда-то черпать. Злую шутку может сыграть и желание сделать «всё и сразу в лучшем виде». Дорогие мои, пытаться сделать всё разом — это вредная привычка, от неё стоит избавиться. Бывает, что вы загорелись идеей, влюбились в работу и максимально выкладываетесь уже на старте, забывая про здоровый сон и отдых и даже думать о чём-то другом не можете. Получается, вы уделяете делам не какое-то время, а весь день. И перед сном ещё думаете, как завтра продолжите. В таком ритме у вас тоже могут «сесть батарейки», потому что отдыхать НАДО. Даже от занятий, которые вам очень нравятся. Есть и другая проблема: вы не отдыхаете так, как надо лично ВАМ. Вы же наверняка слышали, что «лучший отдых — это смена деятельности»? В детстве, когда вам хотелось поваляться в кровати подольше, родители, скорее всего, говорили, что в потолок плюют только лентяи и лежебоки. И вот вы выросли и заставляете себя «менять деятельность», а не отдыхать. Например, после напряжённого рабочего дня вы втайне мечтаете посмотреть фильм, а вместо этого бежите на урок бачаты, где учите новые связки и запоминаете танец. Другими словами: меняете одну работу на другую. Приучайте себя проводить свободное время так, как хотите именно ВЫ, чтобы как следует отдохнуть и зарядиться. Тогда и к работе вкус не потеряете.