«Михаил, я читала, что с возрастом психика становится менее подвижной. Если это так, имеет ли смысл начинать работать над собой после 35 лет?» Друзья, хотим мы того или нет, наша психика имеет свойство «костенеть». По этой причине люди старшего возраста, как правило, одеваются и думают более консервативно, чем молодые. Психику можно сравнить с физическим состоянием тела: если вы не тренируетесь в 20 лет, ничего страшного — ваши мышцы не станут менее подвижными. Но в случае, если вы не занимаетесь спортом и в 40 лет, они постепенно теряют пластичность. То же самое можно сказать и о психологическом состоянии: с годами у нас «разряжается» внутренняя батарейка, и решиться на изменения бывает непросто. Чем человек старше, тем сложнее ему менять укоренившиеся привычки, но это вовсе не значит, что не стоит и пытаться. Более того, с возрастом люди подходят к переменам более осознанно, чем в молодости, и лучше понимают, чего хотят и как этого добиться. Как привыкать к переменам, если вам уже не 20 лет? Отвечаю: постепенно, маленькими шагами. Например, ходить домой непривычными маршрутами или начать учить новый иностранный язык. Суть в том, чтобы регулярно заниматься чем-то новым. Можно делать это хотя бы по 15-20 минут в день, тогда у вас начнут образовываться новые нейронные связи. Таким образом вы «раскачаете» свои дофаминовые рецепторы и закрепите даже небольшой положительный результат своих действий. Поверьте, как только в вашем организме начнёт вырабатываться этот самый дофамин, вам не захочется останавливаться и появится мотивация к большим изменениям. Попробуйте хотя бы раз — уверяю, вам понравится.