«Михаил, я всё время пытаюсь изменить свою жизнь к лучшему. Но каждый раз у меня начинается паника, что ничего не получится. Как с этим быть?» Дорогие, проблема это довольно распространённая. Страх перед изменениями — базовый эволюционный механизм, который позволял нашим предкам выживать. Другое дело, что сейчас этот механизм может мешать нам развиваться. Особенно когда он перерастает в панику. Страх перед будущим — признак того, что вы не верите в себя, в свои силы. Друзья, вот 6 практических рекомендаций, которые помогут справиться с чувством сильной тревоги, когда вы начинаете что-то новое: 1️⃣ Признайтесь, что вы боитесь. Не делайте вид, что вы «просто не хотите», «просто нет времени» и т.д. В самом чувстве страха нет ничего плохого. Это часть нашей с вами природы. 2️⃣ Представьте наихудший исход ситуации. Что самое плохое может произойти? И, кстати, отвечая на этот вопрос, вы будете приятно удивлены: что-то ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПЛОХОЕ с нами случается крайне редко. 3️⃣ Смиритесь с тем, что всё может пойти не по плану. Мы уже обсуждали в этом посте, к чему может привести мысль, будто вы можете изменить обстоятельства, которые на самом-то деле от вас не зависят. 4️⃣ Подумайте ещё раз, а правда ли вам так нужно то, что вы делаете. Часто бывает так, что мы делаем не то, что хотим, а то, что «надо». В этом случае страх может быть сигналом, что вам что-то навязали. 5️⃣ Начните с малого и не требуйте от себя невозможного. Поставили цель — идите к ней постепенно, иначе вас ждёт разочарование. 6️⃣ Хвалите себя. Дорогие, не забывайте хвалить себя даже за маленькие достижения. Даже просто за позитивные мысли. Именно с них начинается любовь к себе.