Давайте поговорим о том, как побороть внутренний запрет на удовольствия.⠀ Первое: надо понять, откуда он возник.⠀ Вспоминаем всё про те же интроекты.⠀ Например, в вашей голове может крутиться: «приличная девушка не ходит по свиданиям», или «делу время, потехе час», или «не ешь эту булочку, и так корова!».⠀ Прислушайтесь хорошенько. ЧЕЙ ЭТО ГОЛОС? Мамин? Папин?⠀ Одноклассников? Учительницы?⠀ Чьим голосом вы это проговорили в своей голове?⠀ Теперь вы знаете, кто «подарил» вам этот запрет на удовольствия.⠀ Шаг второй: признайте НЕОБХОДИМОСТЬ удовольствия в вашей жизни. Для этого вы должны понять, что именно вам приносит удовольствие и как это удовольствие наполняет вас энергией.⠀ Например, для кого-то просмотр фильма в обеденный перерыв – это возможность работать дальше и ни на что не отвлекаться. Для кого-то шоколадка на десерт – возможность переключиться и настроиться на активную деятельность, и так далее.⠀ Изучайте себя и свои потребности, обращайте внимание на то, что приносит вам удовольствие.⠀ Друзья, мы встречаемся уже в это воскресенье вечером, будем говорить на тему «Почему мы сами разрушаем себя и свою жизнь и как перестать это делать».⠀ Билеты, как обычно, по ссылке в шапке профиля.⠀ До скорого!⠀ #люблюипонимаю #психолог #6правил #хочуибуду #лабковский