Почему люди выходят из себя, орут или, не дай бог, руки распускают? Проблема с гневом – как в неумении его выражать, так и в его неосознанном и токсичном выражении.⠀ ⠀ Если вы хотите научиться выражать гнев грамотно, представьте себе 10-балльную шкалу. На какой балл вы сердитесь, если партнёр опять забыл закинуть вещи в стиральную машинку? Полагаю, не больше, чем на 2.⠀ ⠀ Вот и реагируйте «на двойку»: «Дорогой/дорогая, мне не нравится, что ты забыл сделать то-то. Сделай, пожалуйста».⠀ ⠀ На какой балл вы гневаетесь, когда на вас кричит шеф? Полагаю, что на 5–9. Отреагируйте на «восьмёрку»: «Виктор Михалыч, меня не устраивает, что вы со мной разговариваете в подобном тоне!»⠀ ⠀ На какой балл вы гневаетесь, если вы дико устали, а ребёнок шалит? Наверное, на 4–5. Отреагируйте соответственно, а главное – научите ребёнка понимать, что вообще такое ГНЕВ. «Мама сейчас сердится, ведь она устала, а ты шумишь. Как ты себя чувствуешь, когда ТЫ сердишься?»⠀ ⠀ Друзья, давайте во всём этом подробно разбираться – ЗАВТРА, 9 ноября, в 19:30 по Москве на встрече «Неудобные эмоции: как разрешить себе сердиться, отчаиваться, грустить».⠀ Билеты вы найдёте тут: https://labkovskiy.com/event/publichnaya-onlajn-konsultatsiya-neudobnye-emotsii-kak-razreshit-sebe-serditsya-otchaivatsya-grustit-09-11-2022/?utm_source=telegram&utm_medium=social&utm_campaign=pochemu-lyudi-vyhodyat-iz-sebya--orut-ili--n #6правил #хочуибуду #методлабковского