Открою вам профессиональную тайну: психологи просто ОБОЖАЮТ работать с паническими атаками. Потому что это ОЧЕНЬ ЛЕГКО.⠀ Например, Дэвид Бернс, один из популяризаторов когнитивно-поведенческой психотерапии, рассказывал о клиентке, которая годами страдала от панических атак. Она боялась, что умирает.⠀ Что сделал Бернс? Привёл её в кабинет, помог вызвать паническую атаку особым типом дыхания, приводящим к гипервентиляции лёгких. Следуя его рекомендациям, клиентка начала дышать – и вскоре получила мощнейшую атаку. Тогда Бернс попросил её встать и поделать упражнения – побегать на месте, отжаться. Клиентка закричала: как так! я же сейчас умру! Но с лёгкостью выполнила упражнения, убедившись в том, что паническая атака её убить точно не может – раз она занимается спортом, значит, точно не умирает.⠀ Клиенту очень легко продемонстрировать, что его страхи не обоснованы и что с ними всегда можно справиться. А как только вы это ПОНИМАЕТЕ, вы прекращаете бояться!⠀ Друзья, 24 августа в 19:30 по Москве пройдёт моя публичная онлайн-консультация «”Без паники!” Учимся работать со страхами, фобиями, паническими атаками». Билеты на эту встречу вы найдёте по ссылке в шапке профиля, здесь: http://amp.gs/jGj3z До скорой встречи!⠀ #6правил #хочуибуду #лабковский