Почему люди выходят из себя, орут или, не дай бог, руки распускают? Проблема с гневом – как в неумении его выражать, так и в его неосознанном и токсичном выражении.⠀ Если вы хотите научиться выражать гнев грамотно, представьте себе 10-балльную шкалу. На какой балл вы сердитесь, если партнёр опять забыл закинуть вещи в стиральную машинку? Полагаю, не больше, чем на 2.⠀ Вот и реагируйте «на двойку»: «Дорогой/дорогая, мне не нравится, что ты забыл сделать то-то. Сделай, пожалуйста».⠀ На какой балл вы гневаетесь, когда на вас кричит шеф? Полагаю, что на 5–9. Отреагируйте на «восьмёрку»: «Виктор Михалыч, меня не устраивает, что вы со мной разговариваете в подобном тоне!»⠀ На какой балл вы гневаетесь, если вы дико устали, а ребёнок шалит? Наверное, на 4–5. Отреагируйте соответственно, а главное – научите ребёнка понимать, что вообще такое ГНЕВ. «Мама сейчас сердится, ведь она устала, а ты шумишь. Как ты себя чувствуешь, когда ТЫ сердишься?»⠀ Друзья, уже сегодня мы будем во всём этом разбираться – в 19:30 по Москве на публичной онлайн-консультации «Как выражать гнев и другие неудобные чувства?». Билеты на эту встречу вы найдёте здесь: http://amp.gs/jnZLk До скорого!⠀ #6правил #хочуибуду #лабковский