7 признаков токсичных отношений

Друзья, спасибо за вопросы! Их пришло так много, до сих пор разбираю и обязательно всем отвечу!

В основном спрашивали что делать и как себя вести с коллегами. И было много вопросов про «токсичные отношения»: признаки, как выходить из них и можно ли что-то исправить.

Универсального решения для всех сложных ситуаций нет, но есть рекомендации, которые помогут разобраться.

7 признаков «токсичных отношений»

1. Потребление: партнер стремится брать, не стараясь отдавать что-то взамен.
2. Ощущение физической и эмоциональной усталости.
3. Отсутсвие доверия.
4. Осуждение или критика ваших поступков.
5. Пренебрежение интересами и увлечениями.
6. Согласие с мнением партнера и отказ от собсвтенной точки зрения.
7. Боязнь сделать что-то не так.

Выход из "токсичных отношений"

Анализ ситуации.
Если отношения идут не так, стоит задать себе несколько вопросов: «Я чувствую счастье или усталость?», «Я восхищаюсь этим человеком?», «Последние 10 фраз мне полезны или это просто недовольство?», «Кто чаще идет на уступки?»

Осознанность.
Не отмахивайтесь от вещей, которые вас напрягают или не устраивают. Отслеживать такие моменты и обсуждать их с партнером - хороший способ выстроить границы.

Прояснение мотива.
Самый сложный способ, так как требует честности с собой. Постарайтесь понять, что на самом деле держит вас в «токсичных отношениях». Негативный сценарий родителей, который вы повторяете? Чувство вины или жалости? Страх, что это последние отношения?

Не всегда можно легко понять, какой человек находится рядом с вами. Но если вы будете обращать внимание на свои ощущения и мысли, то научитесь избегать токсичных людей и отношений.

___________
Планирую сделать рубрику «вопрос - ответ» постоянной. Задавайте вопросы!

#психология_мышления #психология_общения #психология_отношений