Успеть все до Нового года:
5 простых упражнений для тренировки памяти.

Сейчас самое суматошное время: количество дел растет, а времени ни на что не хватает. В памяти приходится держать много задач и что-то неизбежно забудется.

Доктор философии, Сьюзен Уитборн* уверена, что мозг должен осознанно закодировать действие, чтобы его запомнить.

А когда мозг одновременно занят 10 делами, то что-то выполняется на автомате. Вот почему мы забываем, куда дели квитанцию или положили ключи.

В прошлом посте мы разобрали, как можно быстро вспомнить то, о чем забыли. А в этом тренируем память, чтобы ничего не забывать

5 полезных упражнений для тренировки памяти:

1. Фигуры. Возьмите лист бумаги, а в каждую руку по карандашу. Рисуйте одновременно квадраты, треугольники и круги.

2. Пересказ. Прочитайте отрывок из книги или статьи. А теперь перескажите содержание своими словами.

3. Лабиринт. Выберите любой сложный лабиринт и постарайтесь найти выход за 30 сек.

4. Новая дорога. Ищите разные маршруты, когда идете в офис или возвращаетесь домой.

5. Создавайте списки! В телефоне, файле или на листе. Это самый простой способ не забыть что-то важное и успеть все до конца года.

*Susan Krauss Whitbourne, Ph.D
#психология_мышления
#Тренируем_память #упражнение