3 супер техники, которые быстро поднимут самооценку

В прошлом посте был тест и мы выяснили, что высокая самооценка у тех, кто набрал 10 балов из 10. Ребята, вы молодцы! А как быть тем, у кого 7, 5 или 3 бала?

Использовать 3 супер техники, чтобы быстро поднять самооценку:

1. Изменение негативного сценария - искать позитивные моменты в сложных ситуациях. Закреплять позитивное мышление. Искать ресурсы, отстаивать границы и научиться проговаривать пожелания.

2. Прощение ошибок - разрешить неидеальность в мелочах и важных делах. Рассматривать ошибку как опыт. Убрать внутреннего критика и научиться работать с обратной связью.

3. Отделение личного и профессионального - проработать желание получать одобрение со стороны, научиться принимать себя такой/им, какая/ой есть.

Важно! Должна предостеречь. Техники отличные, но не у всех получится быстро достичь результата самостоятельно.

Знаете, почему не получится?

Самостоятельно сложно работать с внутренними блоками-причинами. Какими такими блоками, спросите вы? Давайте на примере.

Есть супер вакансия и на нее надо отправить резюме сегодня. Но проходит день, два, неделя, а резюме не отправляется. На вопрос почему не отправляется, ответ примерно такой: что-то мешает. Нет времени, отдали компьютер любимой бабушке, в доме отключили электричество и так далее. Это блок "что-то мешает". С ним работать легко, но бесполезно. Надо найти блок-причину.

Как выглядит блок-причина?

Блок-причина, который занижает самооценку и не позволяет что-то сделать, выглядит примерно вот так: "Я не отправляю резюме не из-за внешних обстоятельств, а потому что я боюсь снова получить отказ. Я просто не выдержу еще один удар по самооценке. Поэтому не буду ничего отправлять."

На консультации с блоком-причиной отлично справляется любая из 3х техник, но это трудная работа. Зато результат поражает: когда убрали блок-причину, самооценка поднялась до небес и Лидия все таки нашла время и отправила резюме в интересные компании. В итоге получила 8 приглашений на собеседования и 2 офера. Выбрала офер в компанию мечты.

Проблема самостоятельной проработки техник в том, что появляется соблазн работать с блоком "что-то мешает" и не искать блок-причину. Потому что так легче. Но тогда результат будет слабым, а резюме может так никогда и никуда не отправиться.

#психология_мышления
#психология_удачи
#самооценка