Как перестать думать про мнение окружающих?

Этот вопрос задают почти на каждой 5-ой консультации.

Простое решение - помнить, что другие сконцентрированны на себе. Поэтому они вас почти не замечают. А значит, не думают про вас и волноваться не из-за чего.

Если хотите проработать ситуацию, давайте разберемся с механизмом, почему мнение других для нас важно.

Нравиться другим - наша естественная потребность. Схема "одобряют значит нравлюсь" включает зависимость от чужого мнения. Появляется желание подстраиваться и поступать так, как ожидают.

Если обратная связь помогает нам стать сильнее, лучше и успешнее, все более менее в порядке.

Проблемы начинаются тогда, когда мы перестаем доверять своему мнению и полностью полагаемся на мнение других, стараясь угодить и подстроиться. Это приводит к снижению самооценки и повышению тревожности: бессоница, перепады настроения, неуверенность в себе.

А теперь ответ на ваш вопрос, простите, но тоже вопросом: Почему чужое мнение для вас важно? Почему важно то, что кто-то подумает?

Ответ на этот вопрос - ключ к изменению ситуации. Этот ответ поможет понять, что вы хотите получить, что для важно. Дальше начинается работа с психологом по выходу из состояния зависимости от чужого мнения.

#психология_мышления
#психология_успеха