Как перестать себя критиковать?

Больше 20% таких запросов в моей практике сейчас. Мешает ли внутренняя критика? Да и очень: резко падает самооценка, появляется неуверенность и постоянные сомнения. Кажется, что ничего не можешь.

Чтобы убрать критику и научиться ценить свои результаты нужно примерно от 2 до 5 сессий. Все зависит от внутренних установок и желания менять жизнь в лучшую сторону.

Есть несколько упражнений, которые помогают быстро добиться результата. Сохраняйте пост, хочу поделиться с вами одним очень эффективным упражнением:

~ 60/40 ~

Внутренняя критика направлена на то, чтобы получить идеальный вариант. Это ошибка. Для хорошего результата можно и нужно сделать 60% и потом остановиться, свериться, в нужном ли направлении вы идете. Особенно это важно для руководителей!

Самая большая сложность - разрешить себе сделать что-то всего на 60%, а не на 100%. Умение притормаживать и выбирать направление помогает снять внутреннюю критику и приводит к отличным результатам.

Вы спрашиваете, как идет работа на сессии, какие результаты. Хочу поделиться с вами радостью за прогресс моей клиентки. Всего за 2 сессии она смогла перебороть своего внутреннего критика! Это очень хороший и быстрый результат. В следующем посте отзыв от нее после сессии. Горжусь!

Секрет успеха - индивидуальная проработка болевых точек и большое желание достичь результата.

#психология_мышления
#психология_успеха
#внутренний_критик