Когда-то я думал, что медитация - это сидение с прямой спиной в позе лотоса, которая никогда не давалась мне легко. По этой причине много лет я воспринимал это, как что-то невыполнимое. В какой-то момент я подумал: «Блин, про прямую спину и лотос придумали индусы, которые с детства так сидят и им норм. Может, попробовать по-другому?». Попробовал, понравилось. Потом я подумал: «А почему медитация - это сидение на месте? Ведь 99% нашего дня мы занимаемся какими-то делами. И 20-30 минут в день - это капля в море». Я начал изучать и применять различные техники, возвращающие в настоящий момент в течение дня🍃

И открыл вот что: глубина и качество проживания каждого дня напрямую зависели от того, что происходило у меня голове. Все внешние события «помечались» ярлыком и вызывали ту или иную реакцию. А когда ничего не происходило снаружи, то внутренний «голос» продолжал обмусоливать то, что уже произошло или еще произойдет. Эта «говорильня» не отключалась ни на секунду. И так было всегда - я просто не замечал этого, пока не начал практиковать.

Что мне дало это распознавание?

Как-то раз я пошел чистить зубы и обнаружил, что за пару минут в голове сменилось не меньше 20 тем для «обсуждения»😬 Признаться, я просто обалдел. Ведь мозг - это орган, который потребляет больше всего (относительно других органов) энергии в теле. И если там ежедневно происходит такая беспрерывная и бессмысленная работа, то сколько же нашей энергии расходуется впустую?..

В общем, чем чаще я возвращался в настоящий момент в течение дня, тем меньше уставал, меньше впадал в автоматические реакции на те или иные события (появился «просвет» между ними и реакцией на событие), лучше себя чувствовал физически и более продуктивно решал рабочие задачи.

И у меня был один вопрос: почему я не узнал про это раньше?

Постепенно ко мне стали обращаться с вопросами по этой теме. На некоторые из них я отвечал здесь и на ютубе, на некоторые - в рамках индивидуальных сессий. А сегодня утром пришло вдохновение сделать 7-дневный онлайн-курс в формате живых встреч.

Дальше будет написано «для кого», «когда», «как» и т.п. - так, как обычно пишут на всяких лендингах и в продающих постах. Я пишу это именно так, потому что это кратко, понятно и позволяет не растекаться мыслью по древу. Продавать никому ничего не хочу. Приходите, только если откликается и чувствуете на это импульс.

🍃Как называется?
«ЖитьСейчас: Практический онлайн-курс по медитации и навыку Настоящего момента»

🍃Для кого?
Для всех, кто готов идти в глубину настоящего момента. У каждого могут быть свои причины: кто-то хочет выровнять эмоциональное состояние, кто-то - повысить продуктивность, кто-то - докопаться до сути, а кто-то просто потому, что интересно.

🍃Что за техники будут даваться?
Только те, которые в течение многих лет практиковал я сам. Диапазон - от индийских гуру адвайта-веданты до современных mindfulness-подходов.

🍃Как будет проходить курс?
Курс пройдет в формате ежедневных онлайн-встреч продолжительностью 30-50 минут каждая. Прямые эфиры - наиболее эффективный вариант для практики медитации и настоящего момента. Это проверено. Плюс будет чат в Телеграме с ежедневными отчетами (по желанию).

🍃Что будем делать на утренних встречах?

1. Медитировать (сюрприз-сюрприз😉). Через погружение во внутреннюю тишину будем шаг за шагом рассматривать мыслеформы и идеи, которые живут в голове и управляют нашим состоянием в течение дня. Возможно, вам станут понятны причины нежелательных эмоциональных реакций, беспокойных мыслей и многого другого из того, что происходит в жизни. Но не факт. Все очень индивидуально.

2. Задавать вопросы (и искать на них ответы).

3. Настраиваться на день.

4. Получать новую простую технику, которую можно делать в течение дня, не отвлекаясь от других дел.

Если вы не будете успевать, на утреннюю встречу, то, естественно, сможете посмотреть ее в записи.

🍃Сколько будет длиться?
7 дней

🍃Когда старт?
Начинаем в следующий понедельник - 20 января. Да, новая жизнь с понедельника😀

🍃Сколько стоит участие?
4000 рублей

🍃Как записаться?