📌 Начало в предыдущем посте ⬆️ Все, кто выполнил задание в предыдущем посте, обнаружили у себя триггеры. Сегодня давайте разберем, что с этим делать? ☝️Для начала, нужно осознать то, что в нашей жизни много событий управляются автоматическими сценариями, которые были сформированы в прошлом. Есть конструктивные, а есть деструктивные и вот от них нужно обязательно избавляться. Потому что именно они делают вашу жизнь сложной. Вы, скорее всего, часто жалеете о том, что уже сделано вами не так… потому что когда уже успокоен мозг, то ситуация видится вам совсем по другому, правда? 🤔 Вот! Это оно и есть. Это когда на какую-то ситуацию у вас, на уровне подсознания, просто сработал триггер (включился автопилот) и вы пошли по той, до боли знакомой дорожке, по которой уже ходили. Мозг выдал вам готовый вариант пути. Так мозг экономит вашу энергию) Но вы должны помнить о том, что всегда есть альтернативный путь! И вот тут ВАЖНО отследить: ▪️откуда началось? ▪️что меня тревожит сейчас? ▪️почему? ▪️что произошло? ▪️была ли такая ситуация в прошлом? ▪️что тогда произошло? ▪️чем тогда все закончилось? ▪️почему так случилось? и т.п. 🧐 Задавайте себе разные вопросы до тех пор, пока не найдете “откуда ноги растут”) Так же важно все это фиксировать письмом, не важно где – важно писать. Записывать мысли, выводы, намерения. Если вы хотите, чтобы жизнь отвечала вашим запросам, то возьмите на себя управление этой жизнью. Потому что если надеяться, что кто-то решит ваши проблемы за вас, то ваша жизнь и будет выглядеть так, как это нужно кому-то, а не вам! 👆Еще важно здесь, чтобы вы научились в этих триггерах искать не поводы для страданий, а возможности для роста. Пишите в комментариях, интересна ли эта тема, делали задание? На какие мысли вас наводит эта тема, хочется ли продолжать самоанализ? Кстати, очень полезной книгой в эту тему считаю – “Психология влияния” (Роберт Чалдини) #триггер #осознанность